本发明公开了一种WSN网络的分布式拥塞控制和功率分配方法，包括如下步骤：S1：初始化阶段：各节点获取基本配置信息生成路由表；S2：建立拥塞控制和功率控制的联合优化模型；S3：通过对优化模型进行求解，得到原始变量和对偶变量的牛顿方向；S4：利用对偶变量在一个时隙以全牛顿步长更新的结果以及矩阵分裂方法，获得业务流速率、链路功率以及链路拥塞价格和节点功率价格的牛顿方向表达式；S5：设定迭代更新的步长，利用牛顿方向表达式，在各节点处对业务流速率、链路功率、链路拥塞价格、节点功率价格进行更新；S6：按时隙重复S5，直至全部变量收敛。本发明收敛速度是传统算法的几十倍，与集中式方法相比，所需信令开销小，计算复杂度低。